为何有人活不到50岁就走了，而有人90岁身体还很不错？答案很简单

健康长寿是很多人非常关心的话题，每个人都希望自己能活得更长久一些，但是随着年龄的增长，身体机能会不断下降，各种疾病也会找上门来。

现代人们的生活节奏非常快，工作和生活压力很大，很多人养成了很多不良的习惯，进而影响到了身体的健康。

生活中很多人活到50岁就没了，但也有一些人活到了90多岁身体还很不错，是什么原因影响了人的寿命呢？下面我们就一起来看看吧。

(资料图)

01

为何有人活不到50岁就走了，而有人90岁身体还很不错？答案很简单

长寿这个话题一直是很多人在持续关注的，不管是心理学界还是医学界，都在广泛研究这方面的问题。

有人觉得长寿跟心态有很大关系，如果一直保持乐观的心态，经常跟别人进行交流，那么获得长寿的概率就会比较高。

长寿还跟基因异常与日常的生活习惯有着很大的关系，基因我们是无法改变的，但是可以从日常的生活习惯做起，尽量改掉自己不良的生活习惯。

对于长寿老人来说，他们日常的饮食都是比较偏向粗粮化的，生活中喜欢吃新鲜的蔬菜和粗粮，而且不会有熬夜的坏习惯，早上起床也不需要闹钟，睡眠质量很好，一般不会失眠。

所以大家想要获得长寿的青睐，应该保持良好的心态，作息要规律，饮食上也要多注意，同时还要适当多运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯才能够让自己更长寿一些。

02

学会与慢性疾病和平共处

人这一辈子不可能一直不生病，随着年龄的增长，99%的人都会因为疾病而去世，之所以有人能活到90岁，有人只能活到50岁，是跟对待疾病的态度不同有关。

面对慢性疾病，很多患者不愿意吃药，觉得身体没有不舒服就不用吃药，这样只会让小问题变成大疾患，最终遭到疾病的报复。

如果能够积极改变生活方式，坦然面对疾病，跟慢性疾病和平共处，那么大多数慢性疾病都不会影响正常的寿命。

排除基因的原因，对待疾病的态度决定着我们最终能活多久，除此之外，还要保证健康的生活方式，那么我们就会在自己的生命基因基础上更加健康，更加长寿！

03

想长寿，做好4件事

坚持运动

坚持运动可以改善心肺和血管功能，还能维持肌肉力量，减少骨量流失，对健康带来全方位的好处，而且还有助于长寿。

运动时一定要循序渐进，并且长期坚持下来，应该在身体允许的范围内去运动，不要过度运动，老年人可以选择散步、太极等舒缓的运动，而且要量力而行。

健康饮食

饮食上要多吃天然的食物，少吃加工的食物，比如多吃新鲜的蔬菜水果，鱼类，蛋，奶类，少吃，蛋糕，薯片，加工肉等，而且还要保证食物摄入多样化，可以让身体摄入充足的营养。

定期体检

定期体检能够及时发现身体存在的异常，做到早发现早治疗，很多疾病在早期的时候没有明显的症状，只有在体检的时候才能被及时发现。

建议大家每年做一次健康体检，不同的人群可以针对不同的疾病和风险，在医生的指导下合理选择体检项目。

作息规律

生活中很多年轻人养成了熬夜的习惯，经常睡眠不足，时间久了就会导致内分泌紊乱，会引起各脏器功能失调，进而会影响到预期寿命，所以建议大家每天保证7~8个小时的睡眠时间，而且最好在晚上11点之前入睡。

关键词：